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如何舒缓颈部疼痛？SGA有妙招
等长颈部练习
目的：加强颈部肌肉，预防和舒缓颈前伸、颈脊柱前凸、背上部和颈部的疼痛。姿势：保持好头颈姿势，手紧下巴，头颈端正，头向上顶（在竖直轴伸展）。采取坐位，将单手或双手放在头部
动作：将头向侧、向后和向前扳，收缩颈部肌肉来组织头部移动，坚持6秒钟，重复6次。SGA提醒你，做颈部肌肉练习时，不要用太大的里，尤其是患有关节炎、椎间盘退化或受过伤的人。
如何舒缓颈部疼痛？SGA有妙招
颈部旋转练习
目的：这个练习能起到放松、舒缓并加强颈旋肌的作用，对于缓解应激点疼痛和颈部僵硬十分有效。
SGA建议，将左手掌放在左面颊，手指向后，肘向前。然后用力将头颈向左转，而左手抵住头颈，坚持6秒，重复4次，然后交换。
SGA专业从事按摩椅和健身器材研发、制造和销售的企业,SGA简介,SGA健身器材,SGA按摩椅,品牌介绍,国内最具性价比的健身器材厂家。
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