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SGA带你认识运动损伤有哪些

慢性损伤通常是由于持续地重复某个动作而导致的,如在健身器材健身或在电动跑步机上运动中的某些动作。其特点是每一次损伤都发生在局部且非常微小,人要么没有感觉,要么感觉很轻微。

 

由于这种损伤“无形”且没有多少“感觉”,锻炼者就会以为自己所做的运动没有风险,从而放松警惕。但SGA调查表明,很多过去我们认为是衰老造成的肌肉骨骼系统的病变,就像椎间盘退化最为常见。 

 

          SGA带你认识运动损伤有哪些

 

急性损伤主要是指在运动过程中突发的应激伤、拉伤或扭伤,其特征是损伤发生的即刻或运动持续一段时间后会出现难以忍受的疼痛感。 SGA认为所谓的“风险动作”,主要是指这种可能引起急性损伤的动作。还有一些动作则既有可能造成积累性的慢性损伤,也有可能造成急性损伤。

 

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