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SGA分析如何制定锻炼计划
一、选择有助于实现长期目标的身体运动
结合个人的实际，选择一些安全、方便、能满足你的需求及兴趣、有可能终身坚持的运动。SGA提醒，另外一个关键点是：运动时一定要按照身体适应力各种成分的锻炼公式实施。
二、制定一个周计划表
如果你打算坚持你的健身计划，首先需要计划好你的时间。时间安排是计划成功的关键。漫无目的的计划智慧一无所成。从一开始就要留出固定的运动时间，运动时间要放在首要位置，不能让别的事影响你的健身计划。
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三、每月记录练习和身体适应力的变化
做记录可以帮助你坚持健身计划，用一个月历记录你的练习以及身体适应力的变化。
四、阶段性地重新评估、修改你的健身计划
运动一段时间后，随着时间的推移，个人的需求、兴趣和目标可能发生变化。因此，SGA认为应该阶段性地重新评估和修改健身计划。如果对某些练习感到厌倦，可以剔除，补充一些新的、有趣的练习。
此外，设施条件以及个人境况的变化往往也需要对健身计划作些调整。请切记：每次改变计划都要遵循步骤一到五。没有必要永远坚持一个健身计划，管家在于计划要符合你现在的需求、兴趣和目标。
SGA专业从事按摩椅和健身器材研发、制造和销售的企业,SGA简介,SGA健身器材,SGA按摩椅,品牌介绍,国内最具性价比的健身器材厂家。
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