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SGA讲解如何预防或减轻颈痛
预防或减轻颈痛
SGA建议你参照下列方式对你每天的日常活动做些调整：
1) 如果你需要长时间静坐，请选择合适的坐垫和靠垫。
2) 使用适当的设备和工具减轻颈部压力。例如：使用长鸡毛掸清楚头顶上方的灰尘，这样就可以大大减轻手臂上举和颈部后仰的压力。
3) 携带重物时应保持良好的姿势。尽量不要前倾、侧倾或后仰。
4) 睡眠时使用合适的枕头支撑你的头部。枕头不要太高也不要太低。
5) 将健身器材调整到你合适的位置。例如，调整健身车的手把、车座直至你感到舒适
6) 颈部发生疼痛时，可以试试这些办法：
a.躺下；
b.热敷或用冰块冷敷；
c.按摩颈部和肩膀；
d.拉牵颈部肌肉。
SGA讲解如何预防或减轻颈痛
7) 避免长时间的伏案工作或驾驶；SGA建议经常休息，调整座位，尽可能让头部放松。
8) 使用安全的体育设施和健身器材、掌握正确的运动技术，以避免受伤。例如，戴合适的头盔；游泳之前检查环境等。
9) 剃须时，避免将头过度后倾。
10) 不要伏在水池或脸盆上洗头，最好是冲淋。
11) 尽量在平视的条件下工作。例如，打字时将文件垂直放在纸架上；当高于头位工作时，尽可能找个凳子或梯子，避免头部长时间地后倾。
12) 不要坐在影剧院的前排位置上，免得你不得不将头部后倾。
SGA专业从事按摩椅和健身器材研发、制造和销售的企业,SGA简介,SGA健身器材,SGA按摩椅,品牌介绍,国内最具性价比的健身器材厂家。
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