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如何提高运动技术?SGA简述

●学习一种新的运动时,先集中精力把握技术关键,然后再注意细节。

 

●改进技术时不要想“一口吃成个胖子”。初步掌握整体动作要领之后,初学者往往急于改进细节。SGA提醒,切记每次练习只需改进一个或两个细节就可以了,一次关注太多的细节只会导致无所适从。

 

●一旦掌握了基本技术,做些连续动作的技术分析将十分有益。通过观看连续动作的电影或录像带可以使你对运动技术的原理有更加深入的理解。也可以让一个懂行的人帮助分析你技术,确定你的优势和缺陷。

 

 

         如何提高运动技术?SGA简述

 

●初学者不要急于参加比赛。初学者参加比赛时常常会将注意力集中在击败对手上,却忽视了技术动作。

 

●运动技术必须反复练习。通常情况下,新学的技术常常会立即用于比赛。但SGA调查发现,最佳方法是先反复学习或练习直至其熟练、定型。

 

●意念练习法可以帮助学习运动技术。有过运动经历的人经常在头脑中回忆或默念技术动作及其要领对巩固云勾当技能十分有益。

 

●避免不必要的旁观者。对初学者而言,旁观者的出现会严重影响其学习新技术的过程,尤其当旁观者中有初学者认为是自己重要的人。

 

 

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